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“攻疫”行动课:如何快速调适孩子的焦虑情绪

导读:本文是来自吉林省珲春市的网友投稿,由硫化切削油编辑发布关于“攻疫”行动课:如何快速调适孩子的焦虑情绪的内容介绍

  由于疫情,国家规定春节放假延期到2月3日后,各单位企业普遍通知在家办公。数数宅家的日子,已经过去差不多半个月了。有的家长说,孩子一听说妈妈要上班就一直哭,怕妈妈染上病毒,晚上还做噩梦,在暗夜里哭。有家长说,三代人住在一起,每天除了吃饭就是睡觉、看新闻,老人小孩都特别焦虑,“一点就着,一说就炸”……大家的情绪都如同箭在弦上,一触即发。其实想想,全国人民都一样,甚至包括那些有孩子的明星家庭。像《爸爸去哪儿》、《妈妈是超人》、《我家那小子》等明星亲子类节目,更多时候将孩子的情绪和优缺点暴露在大众视线,也着实需要一些勇气。今天,小编就整理了几位明星带娃过程中遇到孩子情绪问题的管理实践,

  同理孩子,帮助疏解负面情绪

  《妈妈是超人3》里,包文婧带女儿饺子去邓莎家做客,玩闹的时候,邓莎儿子大麒麟不小心撞到饺子,邓莎立即让儿子跟饺子道歉,平日里懂事的大麒麟委屈地哭了,邓莎就把儿子带到一边,一步步分析,从他的失误到饺子的疼痛,帮他疏解情绪,大麒麟很快恢复情绪跟饺子道歉。

  孩子们的生理和心理都尚未发育完善成熟,之所以会反应过度是因为他对自己的情绪状态了解不够,不知道自己是生气、焦虑还是伤心,也不知道以什么样的方式缓解,所以就会用本能的方式:哭闹吼叫、打人、摔玩具等表达情绪上的不适感。

  家长要做的是先理解孩子的情绪,而不是责备孩子的行为,给予孩子更多的耐心和引导,让他们学会指认自己现阶段的情绪及感受是什么意义。

  稳定混乱场面

  有三个宝宝的贾静雯,从来没有吼过孩子。

  “我从来不对孩子大吼大叫,因为你一吼孩子就害怕,反而会用一种失控的方式对待你,这时你就会崩溃……”

  “所以大人一定要沉住气,过滤掉孩子的不良情绪,有时候实在忍不住,就可以拿一片优生酒精棉片擦擦自己的太阳穴,会舒缓很多。”

  在参加第三季《妈妈是超人》陪2个女儿练习唱歌的时候,姐姐把妹妹推倒,贾静雯并没有马上责备姐姐,而是先抱紧她询问原因,接着经过一步步的引导,两个宝贝情绪稳定后,她再一次引导姐姐和妹妹道歉,姐姐说了“sorry”,她继续引导“那你亲她一下好吗”,姐姐很快亲了妹妹一下。

  当孩子情绪失控时,多半父母也会随之产生负面情绪,父母需要先稳定自己的情绪,提醒自己“深呼吸、保持沉默”才能稳定孩子的情绪,协助他们冷静下来。

  首先,父母需要适时制止孩子伤人伤己的行为。抱起孩子或握住他的手,孩子一开始可能会激烈挣扎反抗,不要惊慌,轻声反复告诉他爸爸妈妈不会伤害他。在外面的话,带他去安静的地方,有利于孩子舒缓情绪,爸妈的情绪也不会受外界影响而稳定,如此就可以避免失控的场面了。

  用坚定、温和、缓慢的语速,用简单的字不断重复,“现在不能这样”。

  给予孩子消化情绪的时间

  孙俪曾分享了自己的育儿经验,孩子在有负面情绪时,父母的拥抱是孩子最大的安慰了。在处理孩子的情绪问题时,父母千万不要以强迫的方式要孩子停止哭泣愤怒。

  “不要哭了,再哭我们就走了,不要你了”

  “哭什么哭,不给你买玩具你就哭”

  “你到底要怎样?”

  孩子在有情绪问题的时候,说教是没有什么用的,家长可以静静守在孩子身边,等他们消化自己的情绪。

  “想哭就哭吧,爸爸妈妈等你哭完哦”

  等孩子情绪稳定一些再对话,或者抱抱他给他安慰,让他情绪平静、安定。

  亲子对话,语言的力量

  在《不可思议的妈妈》中,胡可儿子小鱼儿心心念念一个玩具,在吃饭的时候要求妈妈立刻马上帮他组装玩具,胡可拒绝后,小鱼儿开始闹脾气。

  胡可说“我知道你很想让玩具‘变身’,你很想让它变成拿着武器的机器人,但是要等到吃完饭以后,这是规则,你要遵守规则。”

  当小鱼儿因无法带走心爱的玩具而崩溃大哭时,胡可说:“我知道你很想要这个玩具,现在拿不回家你心里有点难过,但是这是规则……”

  一句“我知道”代表你体会了孩子的感受,接受了他的情绪。

  孩子情绪稳定后,家长可以问孩子可以交流了吗?不要立即讲道理,你可以以同理心的方式询问他:

  “爸爸妈妈不给你买这个玩具,你不开心对吗?”

  如果孩子愿意跟你对话,爸爸妈妈可以先表扬他们

  “你愿意跟爸爸妈妈分享你的不开心,这样很好,如果一开始你就跟爸爸妈妈说,就不用生气了”

  如果孩子还小不能很好的表达,你可以帮助他们补充话语。

  “哥哥。。。拿玩具。。。”

  “哥哥是拿你玩具,你生气了对吗?”

  请孩子再重复一边

  “我很生气哥哥拿我的玩具”

  这样做是让孩子能够用语言表达自己的情绪,当孩子语言能力增强时,就不太会用哭闹表达负面情绪了。

  孩子1岁多就会说话,但通常要2岁多以后才能清楚表意,所以爸妈在讲过1、2次之后,孩子还不能完全理解,家长要多点耐心哦!

  疫情宅家半个月,孩子有情绪实属正常现象,重点是家长如何树立良好的心理认知,在自我情绪调节的同时,帮助孩子们顺利渡过特殊时期。

  为此,新浪教育家长课堂邀请心理学家——刘志斌为大家分享《疫情长假宅家,如何快速调适孩子的焦虑情绪?》

  刘志斌——优势心理学家,清华大学等高校特邀职业发展专家 ,马云乡村师范生计划特邀培训师,美国心理协会(APA)会员,DISC国际性格测评师。

  课程内容  

  1、疫情期间,留意孩子的情绪表现

  · 疫情期间,宅在家里,孩子可能会有哪些情绪表现?

  · 孩子哪些情绪表现需要特别注意?

  2、什么是情绪?孩子情商训练为什么重要?

  3、五大情绪表现,不同引导方法

  · 情绪表现A:孩子爱发脾气,怎么办?

  · 情绪表现B:孩子不懂理解他人,怎么办?

  · 情绪表现C:孩子厌学,怎么办?

  · 情绪表现D:孩子无精打采,怎么办?

  · 情绪表现E:孩子缺乏自信,怎么办?

  4、家长情绪谁来管?

  5、2周,收获一个更好的亲子关系

  更多免费课程持续更新中,敬请关注“圈妈课堂”公众号

本文来自吉林省珲春市的网友投稿,由高端教育网 硫化切削油 编辑人员上传,请勿转载!
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最新评论

来自河北省沙河市的网友:

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊vlog!!!

来自黑龙江省北安市的网友:

哈哈哈哈 开心就好

来自辽宁省沈阳市的网友:

来啦!!

来自吉林省敦化市的网友:

呜呜呜呜呜呜呜呜呜

来自江苏省南通市的网友:

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊妈呀

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